«Мен өз эмоциямды басқара аламын» тақырыбында тренинг

Шымкент қаласы білім басқармасына қарасты №21А П Чехов атындағы далпы орта білім беретін мектебінің педагог-психологы З.Касимова «Психологиялық денсаулық" апталығының жоспарына сәйкес 9-11сынып оқушыларымен 

Стресске төзімділікті және өзін-өзі реттеу дағдыларын дамыту

«Мен өз эмоциямды басқара аламын» тақырыбында тренинг өткізді.

Тренингтің мақсаты – жасөспірімдердің күйзеліске төзімділігін арттыру, жағымсыз эмоцияларды тану және оларды тиімді басқару дағдыларын қалыптастыру.

Іс-шара барысында оқушылар: 

 стресс себептерін анықтады;

 өз эмоцияларын тану және қабылдау жаттығуларын орындады;

 тыныс алу және релаксация әдістерін үйренді;

 жағдаяттық тапсырмалар арқылы өзін-өзі реттеу тәсілдерін тәжірибеде қолданды.

«Өмір сызығы», «Тыныс алу – тыныштық кілті», «Қорқынышты жеңіміз»,

"Өз эмоциямызды басқарамыз" жаттығулары арқылы оқушылар өз сезімдерін еркін білдіріп, ішкі тепе-теңдікті сақтаудың маңызын түсінді.

Тренинг нәтижесінде оқушылар өз эмоцияларын бақылаудың, сабыр сақтаудың және кез келген қиындықты сенімділікпен еңсерудің маңыздылығын ұғынды.

Өзін-өзі басқару – табысты тұлға қалыптастырудың негізгі